La Dieta Abdominal Para La Mujer by David Zinczenko

autor:David Zinczenko
La lengua: eng
Format: epub
editor: Rodale Inc.
publicado: 2006-07-15T00:00:00+00:00

Licuado refrescante (№ de Alimentos Archiabdominales: 4)

2/3 de taza de fresas congeladas

1 plátano amarillo (guineo, banana)

½ taza de melón tipo honeydew picado en cubitos

4 onzas (113 g) de yogur con sabor a vainilla, bajo en grasa

3/4 de taza de leche semidescremada al 1 por ciento

2 cucharaditas de proteínas en polvo a base de suero de leche con sabor a vainilla

3 cubitos de hielo picados

Rinde 2 porciones de 8 onzas (237 ml).

Calorías por porción: 199; Proteínas: 9 g; Carbohidratos: 39 g; Grasa: 2 g; Grasa saturada: 1 g; Sodio: 117 mg; Fibra: 4 g

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