No Pienses, Corre by Chema Martinez
autor:Chema Martinez [Martinez, Chema]
La lengua: spa
Format: epub
Tags: home_sport, home_health
ISBN: 9788467024289
editor: Espasa libros
publicado: 0101-01-01T00:00:00+00:00
âTreinta minutos de calentamiento.
âUn circuito no demasiado exigente en el gimnasio.
âTrabajo de cuestas. Por ejemplo, ocho cuestas de treinta segundos cada una.
Si quieres aplicar el trabajo aprendido en las cuestas a la carrera, puedes hacer los cuarenta minutos de carrera del que antes he hablado, incluyendo series de uno o dos minutos, aunque no es necesario alargar la carrera tanto, ya que en estas sesiones le estarás dando mayor importancia al entrenamiento en el gimnasio, por lo que tendrás la musculatura cansada y el sistema nervioso algo dañado.
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